[...] a nie zwracają uwagi na to czy opróżnili te rezerwy, a potem dziwią się, że ten smalec nie leci, albo leci mega mizernie. Tak było u mnie i pewnie jest u większości, a im dalej w redukcję tym te ładowania powinny wg. mnie być rzadsze. Np. nie co 7 dni lecz co 10-14 dni. Jeśli ktoś nie zszedł nigdy tak nisko z bf-em to organizm będzie się tak [...]
[...] o sobie. W dzisiejszych czasach każdy może - nie wiem - wiem fejm? Być znany? Mieć swój kanał? Itd. I tu nie chodzi o zazdrość. W zadnym wypadku. Lecz problem w tym, idąc dalej , każdy chce miec wszytsko podane jak na tacy. Jakby ludzie zaczęli czytać rzeczy naprawdę wartościowe, to taki pan P. Noe miałby ile - 35 tysięcy subskrypcji. Ale [...]
[...] ktore dzialaja sa szkodliwe i przydaja sie tylko osobom ktore zle cwicza. Na dobra sprawe - po co ci kop skoro cwiczysz dobrze i masz cialgy progres ? Tylko po to by dalej robic to samo - ergo niszczyc dobry mezocykl. Kolejne pytanie dotyczy martwego ciągu. Obecnie mój rekord wynosi około 120kg x 6-8 razy w ostatniej serii. Pomimo tego w [...]
[...] lepiej ja stosowac. co do otluszczenia to sprawa indywidualna-mozesz obserwowac tydzien po tygodniu jakosc miesni i w razie czegos schodzisz o 0,5g weglowodanow/kg masy i obserwujesz dalej. jednak ja tez sie otluszczam (moze nie duzo a lekko) na masie wiec mysle ze to normalne na takim cyklu, pozniej jest czas na rzezbe Pozdrawiam, NoRtOn
[...] skrzyni i plecach. Dodatkowo, nogi prawdopodobnie będą potrzebowały nieznacznie więcej. To jest Animalobolics w skrócie. Poddaj: ZWIERZĘ ANSWER'S PYTANIA NA DIECIE!!!! To dalej wymaga małego explaination. Gdy Animal wystawił jego dietę, dla jakiegoś emailed ludzi powodu MNIE!! tona pytań o tym. Wtedy wysłałem Animal NAJWIĘCEJ EMAIL często [...]
[...] ze znowu zawracam glowe, ale chcialbym zapytac o jeszcze jadna rzecz odnosnie podciagania. Co prawda zaopatrzylem sie juz w lancuch i moge smialo dokladac obciazenie, ale dalej mam problem. O ile z dipsami sobie radze i w rampie zrobie te 6-7 serii to z podciaganiem jest tragedia. Wlasnie skonczylem trening WODYNA z priorytetem na klate i z [...]
[...] chodzi o to, by np przy klacie, plecach w pierwszym dniu, np 5.04.10r. Robić 5 powtórzeń, następnie za tydzień, tj. 12.04.10r zrobić 4 powtórzenia z większym ciężarem i tak dalej? Jakbyś mógł wytłumaczyć jaśniej, bo czytałem Twój post kilka razy i nie zrozumiałem Drugie pytanie, czy przy podziale: klata, bic uda, łydki barki, łapy stosować [...]
[...] oferty stoperów ale z żadnego opisu przynajmniej dla mnie nie wynikało że któryś ma opcje dawania sygnałów co 2 różne ilości sekund np: 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, i tak dalej EDIT. znalazłem coś ale za 179 zł Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-04-25 14:01:12
[...] miało opcje dawania sygnałów co 2 różne ilości sekund np: 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, 35 sekund SYGNAŁ, 25 sekund SYGNAŁ, i tak dalej są takie zegarki na rękę ale 179 zł to najtańszy jaki znalazłem, stopera z taką opcją wcale nie widziałem, ale może nie wiem jak szukać... na innym forum znalazłem [...]
[...] siły będą rozkładały się nierównomiernie a chyba nie chcesz w przyszłości zmian zwyrodnieniowych? Kręgosłup nie ma prawa Cię boleć. PS.Czujesz PROSTOWNIKI GRZBIETU. Dzięki. A co z cwiczeniem? Moge dalej cwiczyc na wszystko normalnie po za plecami ???? Aha no i co z plecami mam sobie odpuscic czy po prostu z mniejszym ciężarem jechac ten MC ???
[...] diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki [...]
[...] diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki [...]
[...] diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki [...]
Witam, jestem tu nowy. Od razu zacznę, że czasu na siłownie nie mam. Ale jakąś godzinkę po szkolę znajdę na jakieś domowe ćwiczenia. Może tak: Co chciałbym osiągnąć: - zależy mi na dolnych mięśniach brzucha, u góry mam ładne zarysy, ale przez dół nie mogę się przebić. - powiększyć masę barków - powiększyć motyle Co w tym kierunku zacząłem robić: [...]
Witam, jestem tu nowy. Od razu zacznę, że czasu na siłownie nie mam. Ale jakąś godzinkę po szkolę znajdę na jakieś domowe ćwiczenia. Może tak: Co chciałbym osiągnąć: - zależy mi na dolnych mięśniach brzucha, u góry mam ładne zarysy, ale przez dół nie mogę się przebić. - powiększyć masę barków - powiększyć motyle Co w tym kierunku zacząłem robić: [...]
[...] z ławką miałem już ze 20 lat temu i zawsze szybko się zniechęcałem bo nie widziałem w krótkim czasie żadnych efektów ani też nie miałem nigdy specjalnych osiągów. Zamierzam dalej pracować nad sobą i mniejwięcej wiem już jak będzie wyglądał następny cykl czyli meta, deka, enan, może wino. Dlaczego redukcja bez koksu to słaby pomysł. Czy na [...]
[...] to się trzymam tej firmy cały czas od lat, kuracje oczyszczające też brałem. Czy inne działają i jak działają to nie wiem, trzymam sie tego co brałem i działało i działa dalej ...powszechnie znany fakt, że ja nie skacze jak małpa na gumie po labach co 2tyg bo taki trend %-) trzymam sie tego co brałem było ok biorę dalej czy to ziółka czy to [...]
[...] sililes się na mUzga, dlatego cię teraz piecze w coś moja obecność tutaj :) Nie rzucaj mi frazesami, że Ziemia jest płaska, umiem oddzielić teorie o praktyki Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-11-07 17:28:29 nic mnie nie gryze fajnie ze jestes :) widze dalej niczego nie zrozumiales, ale za to ego sobie umiesz podbudowac i oby tak dalej :)
Trzeba być konsekwentnym w tym co się robi, w 6 tyg zrobiło się sporo ale to nie jest jeszcze to co mnie satysfakcjonuje , także trzeba tyrać dalej , kilogramy dorzuci się jesienią :-)) 80cm w pasie - tylko to mnie teraz interesuje :D
[...] 2 razy w tygodniu. Odpowiem Ci tak jak ja to widzę, co do treningu 2 razy w tygodniu to wg mnie nie ma to znaczenia bo to jest tak naprawde czysta rekreacja. Im idziesz dalej w treningu i liczysz na wiecej wtedy również szczegóły są istotniejsze i tu dochodzimy do kwestii czy to zakresu pracy poszczególnych mięśni ich głów i aktonów jak [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
